关于失恋的思考

两个月之后的这天早上,我从家里走出去街对面吃一碗米粉。走到街上的时候,一股湿润而温暖的气流扑面而来。这是冬季,在2017年11月末,一阵南风带着水汽,从太平洋,或许路过了我们曾经去过的越南,或许路过了你曾经所在的深圳,路过了长着野花野草的石头山,在桂林与一阵从北方来的冷空气相遇,变成了在这个城市上空堆积的厚厚的云层,遮住了阳光。我很想你,Alice 。

我在 Telegram 上遇到了一个女生,她在加拿大留学。起因是我在后花园里发了一些我在看有关于 ADHD 的自我调适的视频的时候记下的笔记,她就来邀请我与她合作写一篇关于 ADHD 的文章。跟她合作的过程中,她决定帮我调适我的拖延症。我说我要去上海面试,她一下子就给出了很多建议。

这是我遇到的第三个优秀的人。头两个是 Alice 和蹲哥。我开始思考这些人的共性。他们做事都条理清晰,脑子很灵光,一下就可以提出一个完成工作的序列,而且他们很明白自己的目标在哪里。他们知道接下来应该做什么。


现在我来分析一下自己。我的自制力差,很容易在网上梦游,回过神的时候发现已经是凌晨两点钟。在床上连着刷一两小时的手机也是常有的事。没有毅力,做什么都坚持不下来,学那么多乐器却没有能精通一个,以前跟 Alice 约定的一些计划也没能完成,而考研的复习也半途而废。总是说要去跑步,可是一直三天打鱼,两天晒网。做事情做到一半总喜欢走神去做一些杀时间的事。

这个情况一直都有,贯穿了我的整个人生。我刚刚跟 Alice 在一起的时候,似乎好转了,特别是每次我要去见她之前的一个月,每天都能跑步、看书。我想起在上个学期期末的时候,为了能按时把学分修完,在 Alice 去美国之前跟她去越南旅行一次,没日没夜地复习考试,拼命地把毕业设计做完,课程设计也拿了优秀。

但是一旦没有了这样的目标,我就开始懈怠。我会连续好几天两点钟才睡觉,而且有时甚至通宵,却不知道自己在干什么,好像浏览着网页就这样过去了,也没有做什么有意义的事情。我下载了番茄钟,日程的 App ,但是回过神来发现自己已经好久没有打开了。包括最近,一直浑浑噩噩。

我已经放弃考研了。你们以为我是在距离考研的前一个月或者两个月放弃的,但是其实不是的。我很早就放弃了,或者说从来没有认真地对待过。我的大脑就像活在一个水缸里一样,在没有目标的日子里,无法有条理地操纵我的身体。我的朋友们,你们会看不起我,觉得我太懦弱,无法经受失恋的打击。但是我想说,其实这一切都跟 Alice 离开我没有多大的关系,不如说 Alice 就是因为这个才离开我的。

我一直记在心里:“你明年也不可能来美国吧。” 她严肃的表情,透过摄像头,通过太平洋海底的光缆来到我的屏幕上,我看得如此的清晰——她没有看到希望。2016年的这个时候,那时候也说是要复习考研。但是跟现在一样,我没法控制自己让自己集中在书本上。记不大清了,但是有一天早上我在床上刷了一个早上的知乎,没法起来,她问我早上干了什么,我心神一慌,看到床头摆的一本《鲁迅文集》,骗她说我看了一个早上的鲁迅。她很生气,数落了我很久。但是那是徒劳的,我并不是因为跟蹲哥他们出去跑演出才没考上,我也不是因为失恋了才没考上,而是因为我自己的心思不在考研上。她在去了美国之后,看到了这一点,看到了我们必将分离的未来,所以选择放弃了我。

我的性格如此,初识我的人会觉得我为人直爽大方,但是一旦交往久了,我的种种缺陷就会暴露出来。所以,Alice,你离开我是正确的选择,我不怪你。


我能理解 Alice ,我也能理解你们。但是我的朋友们,你们可能难以理解,为什么一个人可以把那么重要的事情置之脑后。我的心里也很痛苦,但是我没法告诉你们,我也不知道该怎么样脱离这样的现状。考不上了,我这样对你们说,你们说去试试吧,都看了那么久的书了。但是其实我没有看多久的书,我每天都在做我不知道的事。举例来说,我从一个不明白的名词,就可以去搜索维基百科,接下来从维基百科中看到更多引起我好奇心的词条,不断地偏离原本的目的,回过神来已经过了很久。

这就是我的经历。从小到大,几乎没有听过一节课。下面是我在小学时的经历,写在了我和女王殿下的研究笔记里:

其实在“新奇”和“成就感”这两方面提升注意力,许多人是深有体会的。这里笔者给出一个自身的例子。

小学的时候语文老师会发一种试卷,上面秘密麻麻地手写着拼音,下方留出空白让学生填写对应的词组汉字。做这种试卷是一种非常枯燥的事情,注意力集中的人在半小时到四十分钟内就可以写完了,但是对于一个无法集中注意力的人,这是一个及其艰巨的任务。我并不是经常做不完这样的卷子,而是从来没有做完过!我对这个映像那么深刻,就是因为我从来没做完过。老师和家长不知道为这件事情操了多少心,甚至专门在讲台旁边安排了一个位置给我坐,就是为了让我写完这个试卷,不过他们从来没有“得逞”过。为此,我的父母甚至认为我的智力与一般小孩相比发育比较迟缓,记不住那么多汉字。

但是有一天,我突然写完了,而且完成得比所有人都快,正确率也非常高。直到我今天把这件事写出来,还没有人知道我是怎么做完的。因为我把试卷想象成了一种游戏,空白是敌人,我不断地写汉字去占领敌人的地盘。以前写试卷总是从上到下,从左到右,但是我不再按照这样的顺序写。我先写左上角,在厌烦的时候,我就换到右下角,或者像下围棋一样从中间的某个随机的位置开始向周围扩散着写。

在这个例子中,有两个重要的提升注意力的方法起了作用。第一是“成就感”,我把所有的空白想象成敌人,每写出一个词语,我就获取了“占领”敌方地盘的成就感,正是这样的成就感让我不断地向前推进。第二是“新奇”,从左上角开始写,厌烦了的时候就放下这一部分,随便挑一个新的地方作为起点。由此可见,良好的内在改善方法往往是非常有效的。但是一个小孩往往需要大人去引导他做这样的思考,而大人可能会更加容易地使用这样的方法。

从初中开始,我遇到了改变我一生的人,我的初中班主任。她一直都鼓励我,说我是一个很聪明的人。我这个人一旦获取了成就感,就会打鸡血。我感觉我确实也是一个不笨的人,因为在这样的成就感下,我还是能考出好成绩,最后上了一个一般的大学。但是这样的效果是有限的,因为我过不久就会被其它更有意思的事情吸引注意力。并且我不知道自己在多少时间之内能做多少事,我会给自己安排很多事情,但是最后一件事情都没有成功完成。从小到大我学过很多东西:扬琴,单簧管,吉他,钢琴,日语……但是真正坚持下来的,一个也没有。

这是一个人的本性吧。我想改变,但是没法改变。就算能改变,那么改变了之后的我还是不是我呢。我只能尽力控制自己,为了以后的生活,为了以后能够付得起 VPS 的钱。


写到这里,我想说的还有很多,但是我不想继续写下去了。因为不论我写多少,不理解我的人还是不会理解我。只希望以后我能控制自己吧,不管是情绪上还是行为上。

这就是我的自白。


希望有 ADHD 的人们,不要放弃自己。如果很严重的话,去看看医生,寻求帮助,不要害怕,因为这种症状是可以控制的,轻的可以自己通过时间管理和自我的调适来改善,重的可以通过药物来控制。但是一定要有信心,因为我们这样的人,从小就不断地受挫,所以在遇到挑战的时候还没有跟它对抗就已经产生了怯意。之后我会把关于时间管理和执行力训练的研究做完,以期帮助更多的人。

Copyright © 2017 James & Alice. All Rights Reserved.

19 Thoughts to “关于失恋的思考

  1. 你让我想起了我的ex,我也邀请他做过很多事,都一一被拒绝了,理由都是“我不像你那么聪明”。很难过,真的没办法和没有自信的男孩子这样下去…所以变成了ex吧。

    1. 女朋友的要求,制造是力所能及的我都不会拒绝。但是很多事情有可能最后坚持不下来而半途而废,我需要的是敦促吧。

      我感觉自从我到外面工作以来,自信心开始好一些了,因为我发现我其实还是能胜任一些工作的,我并没有自己想象的那么差劲。

      1. 2333我是要他一起去日本读书,被拒绝了。还有些英语、论文之类的要求…反正最后就很失望。他现在也应该开始工作了吧。其实我觉得分开还是很好的,不然一直和要求很多的女孩子在一起也会觉得负担重吧,越来越没有信心。也祝你会更好吧~

  2. James,follow your heart.我当年特别想考研,后来生活所迫,本科直接就出来工作,也挺好。我老婆原来想本科毕业直接工作,后来她却读了硕士,现在还读了博士。

    1. My heart. 我想现在这个公司是一个机会,因为有很厉害的人做我们的老大。其实有时候真的不能 follow my heart ,我感觉我的朋友们都已经认为我是个神经病了,但是我还是放不开手,也不知道何去何从。再说考研,也十分的不现实了。

      不过我这个人向来是非常随心所欲的……所以可能我现在就是在 Following my heart 呢。哈哈。

  3. 仿佛在自己身上看到了博主的影子,但是远远没有你的经历丰富,心境倒是有几分相似,陷在一个漩涡里,时常自我折磨。

    1. 老是自己折腾自己,其实真的很难受的,但是又没法一下子摆脱。可能这就是……天生的,命吧。

  4. 痛苦似乎是在算难免的,也许是一开始就注定。跟比自己优秀而又有较强上进心的女生在一起,要有一定的觉悟,要么跟她齐头并进,要么gg,虽然人生、生活目标有许多。还有一条路就是引导她脚步放慢。最后,佩服你敢于直白自己的勇气。

    1. 她也表露过要放慢脚步的意思,但是我当时的做法是催促她继续前进。我知道她是一个优秀的人,所以我不能拉她的后腿,只能自己拼命赶上去。我现在也在加油,但是不知道还有没有机会赶上去。

    1. 我感觉其实自己严格来说算不上 ADHD 患者。拖延症是 ADHD 患者常见的症状之一。ADHD 主要是因为患者无法控制自己的思想,会不断地走神,所以导致做事情的效率非常低。希望你能够通过一些如番茄钟之类的时间管理方法来控制自己吧,附带一些认知挑战的方法,让自己迈出第一步,相信一切都会好的。

      其实这些症状在网络时代还是很常见的,因为所有人的注意力容量都是有限的,而这个时代太多诱惑了,而我写博客的原因之一也是希望自己能够沉淀自己的思想。

    1. 看到竟然有回复,真是吓我一跳。我还以为是 Alice 呢。
      不过谢谢你啦。你也加油吧,高考这一百多天还是很快的。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

To create code blocks or other preformatted text, indent by four spaces:

    This will be displayed in a monospaced font. The first four 
    spaces will be stripped off, but all other whitespace
    will be preserved.
    
    Markdown is turned off in code blocks:
     [This is not a link](http://example.com)

To create not a block, but an inline code span, use backticks:

Here is some inline `code`.

For more help see http://daringfireball.net/projects/markdown/syntax

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.